Por qué la mayoría de metas se quedan a medio camino

No es falta de deseo. Es falta de dirección sostenida: la energía mental se dispersa en cuanto aparece una distracción.

El enfoque como decisión repetida

Enfocarse no es un estado que se logra una vez. Es una elección que se repite decenas de veces al día, cada vez que la atención quiere irse a otro lado.

Reducir el objetivo a lo mínimo posible

Cuanto más pequeño y concreto es el siguiente paso, más fácil resulta sostener la mirada sobre él sin agotar la voluntad.